Mężczyźni najczęściej mają niewspółosiowość kończyn górnych i dolnych, co bardzo utrudnia im duży wysiłek. Tak jest w przypadku kończyn górnych i dolnych.
Dlatego wskazane jest uprawianie regularnych sportów siłowych, w takim przypadku nie będziemy czuć się całkowicie nieadekwatni. Przede wszystkim daje nam możliwość rozwoju wszystkich mięśni już w młodym wieku, co jest bardzo ważne dla późniejszego wzrostu. Trening siłowy jest teraz bardzo łatwy do znalezienia profesjonalnego instruktażu, który pomoże nam nadrobić zaległości fizyczne, a także rozwinąć indywidualne cechy niezbędne do optymalnej wydajności. W przypadku zarówno kończyn górnych, jak i dolnych bardzo dobrym pomysłem jest stosowanie masaży działających na mięśnie. Ćwiczenia wykonywane są na stojąco lub na siłowni. To pozwala nam zapewnić odpowiednią mobilność podczas ćwiczeń.
Warto też być w posiadaniu odpowiednich ciężarków, a także posiadać jakieś urządzenia, które ułatwią nam utrzymanie wysokiej wytrzymałości mięśniowej.